Personal Coaching.

Läuferinnen und Läufer bei einer Laufveranstaltung in Berlin

Dein Ziel. Dein Weg.

Personal Coaching und Personal Training in der gesamten Lausitz: Wir begleiten Dich individuell und stimmen Trainingsort und Termine persönlich mit Dir ab.

Deine ersten 5 Kilometer, ein schnellerer 10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon oder Marathon: Wir begleiten Dich Schritt für Schritt. Auch beim Gewichtsabbau, Gewichtsaufbau und beim Aufbau von Kraft und Fitness entwickeln wir einen Weg, der zu Deinem Alltag passt.

Kostenlos kennenlernen und trainieren

Personal Training für Deine Ziele.

Wir starten mit Deinem Ziel, Deinem aktuellen Trainingsstand und dem, was Dich motiviert. Daraus entsteht Dein persönlicher Trainingsplan – mit realistischen Etappen und Einheiten, die Dich fordern, ohne Dich zu überfordern.

Ob Lauftechnik, Ausdauer, Kraft oder Bewegung im Alltag: In unseren 1:1-Einheiten steht Deine Entwicklung im Mittelpunkt.

Kontinuierlich im Austausch.

Personal Coaching endet nicht nach der Trainingsstunde. Trainer und Coachee bleiben während der Zusammenarbeit in regelmäßigem Austausch: Du gibst Rückmeldung, stellst Fragen und teilst Fortschritte. Wir besprechen, was gut läuft, und passen Deinen Plan gemeinsam an.

Die Abstimmung zwischen den Terminen, regelmäßige Check-ins und persönliches Feedback gehören zu unserem Betreuungskonzept. Wie und wann wir uns austauschen, vereinbaren wir zum Start.

Deine Begleitung im Alltag.

Beim Gewichtsabbau und Gewichtsaufbau arbeiten wir gemeinsam mit einer digitalen Coaching-App. Training, Ernährung, Fortschritte und der direkte Austausch laufen an einem Ort zusammen. Wir richten die Funktionen passend zu Deinen Zielen ein und zeigen Dir, wie Du sie sinnvoll nutzt.

Training mit Plan

Individuelle Trainingspläne, Übungsanleitungen und Videos begleiten Deine Einheiten. Du dokumentierst Dein Training, siehst Deine Entwicklung und kannst Video-Technikchecks für persönliches Feedback teilen.

Ernährungsberatung im Coaching

Eine auf Deine Ziele abgestimmte Ernährungsberatung ist Bestandteil unseres Personal Coachings. Sie wird nicht separat angeboten.

Persönliche Ernährungspläne, Rezepte und Nährwertziele geben Orientierung. Mit Ernährungstagebuch, Barcode-Scanner sowie Foto- und Spracheingabe kannst Du Mahlzeiten festhalten. Gemeinsam betrachten wir Energiezufuhr, Makro- und Mikronährstoffe und besprechen konkrete Anpassungen.

Fortschritte begleiten

Check-ins, Körperwerte und Gewohnheiten machen Entwicklungen sichtbar. Über Chat, Feedback und Erinnerungen bleiben wir verbunden. Unterstützte Fitness- und Gesundheitsdienste lassen sich bei Bedarf einbinden – Du entscheidest, welche Daten Du teilen möchtest.